酸堿體質(zhì)確實(shí)對(duì)身體健康的影響很大。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，表現(xiàn)就更明顯，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的體內(nèi)酸堿度本來波動(dòng)就很大，而且每個(gè)指標(biāo)的變動(dòng)都深深影響到寶寶的成長健康哦!"酸"媽媽和"堿"媽媽。

　　sofia懷孕三個(gè)多月了，懷孕反應(yīng)很嚴(yán)重，又是惡心，又是嘔吐，身體明顯感覺到臃腫了起來，口氣也很重，正值春季，還常常感冒。而同樣懷孕有三個(gè)多月的asisa卻大不一樣，就是感覺胃口比以前好了很多，別的幾乎沒什么太大變化。

　　經(jīng)過酸堿體質(zhì)檢測發(fā)現(xiàn)，sofia屬于典型的酸性體質(zhì)，而asisa則屬于讓人羨慕的健康弱堿性體質(zhì)。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：健康人的體液是呈弱堿性的，大概 ph 值是 7.35 到 7.45 之間，而低于7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會(huì)感到身體疲乏，記憶力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，如不注意改善，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成疾病。酸性體質(zhì)可能引起各種疾病，比如綜合疲勞癥、痛風(fēng)、高血脂、脂肪肝、高血粘度、高血壓、老年骨骼疏松癥、癌癥等。酸性體質(zhì)者常皮膚無光澤，臉上容易長出不明物。因此，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是"百病之源"。而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi) 70% 的人屬于酸性體質(zhì)。

　　你是"酸"性還是"堿"性?

　　我們體內(nèi)絕大部分的器官和組織都是堿性的，例如血液、骨骼、肌肉、腦、心臟、肝臟、腎臟等。人體內(nèi)也有很少酸性的部分，如胃和皮膚。身體自然結(jié)構(gòu)是堿性部分大大地超過了酸性部分，健康跟體內(nèi)保持適當(dāng)堿和酸的程度有著密切關(guān)系。

　　那么怎么判斷"酸"還是"堿"呢?到醫(yī)院進(jìn)行體液檢查是最為準(zhǔn)確的手段。當(dāng)然也可以通過自己的飲食習(xí)慣看自己是否"酸"。

　　一起來做一做下面的小測試吧!

　　1你經(jīng)常喝以下飲品中的：

　　a 可樂和各色汽水，酒類、牛奶和各色奶制食品。 b 新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。

　　2 你特別偏愛的食品是：

　　a甜品、點(diǎn)心、肥肉、紅肉(如牛、羊、豬肉)。b各種蔬菜和大部分水果。

　　3 你喜歡做的運(yùn)動(dòng)通常屬于：

　　a無氧運(yùn)動(dòng)。b有氧運(yùn)動(dòng)。

　　4 你常常感覺自己：

　　a很有壓力，而且常有消極和負(fù)面的思想(如抱怨、責(zé)怪別人，憂慮、憤世、發(fā)脾氣等)。

　　b樂觀、開朗、心態(tài)積極。

　　5 你的睡眠質(zhì)量：

　　a不太好。b非常好。

　　6 夏天你是否容易被蚊子叮咬?

　　a 容易。b不容易。

　　7冬天，你是否時(shí)常四肢冰冷，畏寒?

　　a是。b不是。

　　8你是否有香港腳或身上容易長濕疹等不明疙瘩?

　　a是。b不是。

　　9你是否常出現(xiàn)便秘、口臭等現(xiàn)象?

　　a是。b不是。

　　10你是否容易發(fā)胖，體重變化明顯?

　　a是。b不是。

　　如果以上10題中，您有5題以上選擇a，那么很遺憾地通知您：您屬于"酸"性體質(zhì)。

　　“酸”“堿”解讀：

　　絕大部分含糖分的、添加化學(xué)原料加工的食品消化后都在體內(nèi)留存酸性。每日食糖量應(yīng)控制在50克內(nèi)為適宜。

　　新鮮蔬菜鮮榨汁和大部分水果鮮榨汁，除了增高體內(nèi)堿性，還能供給各種營養(yǎng)素，包括多種維生素、礦物質(zhì)、酶、抗氧化劑、纖維素等。

　　人體內(nèi)環(huán)境基本是中性的，略偏堿性。在新陳代謝過程中產(chǎn)生的大量酸性物質(zhì)，都被血液中的緩沖物質(zhì)所中和，不致于使人體內(nèi)部環(huán)境呈酸性。

　     當(dāng)患腹瀉時(shí)，排出物呈堿性，體內(nèi)酸會(huì)相對(duì)增多而呈酸性;大量嘔吐時(shí)，胃酸損失過多，體內(nèi)又可呈堿性。

　　每餐進(jìn)食，食物都有一定的酸堿度，也會(huì)影響人體的酸堿平衡。

　　不要成為"酸"媽媽

　　準(zhǔn)媽媽比平常人需要更多營養(yǎng)。妊娠期的能量消耗很大，也通常會(huì)比平常進(jìn)食更多，而在我們大部分人的通常飲食習(xí)慣中，都喜歡吃很多高蛋白的食物，準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)因此變成“酸性”的幾率也比普通人更大。

　　一旦變?yōu)?ldquo;酸性體質(zhì)”，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到更加容易疲勞，更容易患病，同時(shí)，準(zhǔn)媽媽的“酸性體質(zhì)”也對(duì)胎寶寶的生存環(huán)境大為不利，有報(bào)道說，如果準(zhǔn)媽媽是酸性體質(zhì)，容易導(dǎo)致嬰兒出生后經(jīng)常哭鬧，模仿力和反應(yīng)都較差，大腦神經(jīng)功能也較差。體質(zhì)過酸還可能導(dǎo)致畸形兒。

　　如果不想讓胎寶寶猶如生長在一個(gè)“酸菜缸”里，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該更加注意均衡攝取各種營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素。尤其要注意不要攝取過多含糖量高的食品，如糕點(diǎn)、糖果，或高脂肪的食品，否則很容易導(dǎo)致體內(nèi)堿度下降，引起疲乏、無力。

　　準(zhǔn)媽媽的防"酸"秘訣

　　如果在孕前您的體質(zhì)就是堿性的話，那么在孕期就不用刻意地避免酸性食物，只需要合理而平衡的飲食即可。因?yàn)槿焉锲冢瑴?zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌恰好處于紊亂的時(shí)期，如果不注意營養(yǎng)平衡，攝取過多的酸性食品，也很可能在妊娠期變成酸性體質(zhì)。從而產(chǎn)生對(duì)自身和寶寶的不利影響。

　　在孕前就知道自己是酸性體質(zhì)的話，在懷孕期間的合理飲食就非常關(guān)鍵了，因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)對(duì)自身和寶寶的健康都非常不利。如果在妊娠期不調(diào)整體質(zhì)的話，很可能導(dǎo)致寶寶出生就是酸性體質(zhì)，對(duì)寶寶的智力和身體發(fā)育都非常有害。

　　如何在孕期改善準(zhǔn)媽媽的酸性體質(zhì)呢?

　　首先要保持良好的心情，因?yàn)榍榫w對(duì)體液酸化影響很大。