胖不是一口吃出來的，要想減肥也不是一天就能瘦下去的，采用針灸減肥需要做好長久減肥的心理準備，一個好的心態是健康減肥的開始。從臨床角度針灸減肥可以分為4個階段，每個階段穴位也會有調整，可以根據不同時期制定減肥方案。

　　第一時期調整期：

調整期主要是針對減肥者體質進行綜合調理，針對病態體質進行調理，例如脾虛體質、痰濕體質、陽虛體質、痰瘀互結等體質的肥胖者。這一階段減重并不是重點，很多減肥者在這一階段體重不會有明顯下降，甚至有的會稍微增重，這時候正確的心態和堅持非常關鍵，把病態體質改善以后，再進行減重。

案例：劉某，女，40歲，身體虛浮而胖，腹部松弛下垂，手腳冰冷，長期便稀并有高血壓，典型的脾腎陽虛體質，直接抑制食欲減重會使她的身體更加虛寒，所以第一階段采用補腎健脾的方法，經過一段時間之后她的這些虛弱癥狀得到改善，之后才開始進入減重階段。

　　第二時期減重期：

在體質調整到一個良好狀態后，這時候減肥者應該配合適當控制飲食，并且應用抑制食欲促進排泄的穴位和手法，減肥者的體重會開始明顯下降，這一階段因為看到成效所以減重者比較容易堅持治療，但是作為醫生一定要注意控制減重的節奏，不要在短期內減重太多以免過快體重變化造成身體不良反應。

　　第三時期平臺期：

平臺期是任何減肥方法都會遇到的一個階段，許多人體重突然不減了，怎么努力都不成，于是在這道坎處放棄了。其實要知道體重的下降不可能呈垂直狀，身體需要一段時間進行自我調整和適應，一般15-30天即可突破。平臺期在減肥者來說要堅定信心繼續努力，醫生這時候要適當改變穴位，找到新的突破點。自己也可以對于運動和飲食進行調整，更快沖破平臺期。

第四時期鞏固期：

經過減重期、平臺期的往返交互后，這時候體重會達到一個理想的狀態，很多人以為這里就大功告成了，于是不光停止治療，也開始恢復到以前大吃大喝狀態。但是身體新的平衡還沒有鞏固，很容易導致快速反彈。

正確的做法：偶爾做些鞏固治療，繼續保持住健康的生活習慣。鞏固期非常重要，而且它在四個期中所占時間比例也最長，有的人需要半年，有的人更長，對于那些平時生活習慣不好比如暴飲暴食、不愛運動引起發胖的患者來說，減肥就是需要改變掉自己以前的不良生活狀態，這樣才能保持住一個健康苗條的身材。

因為個體差異性較大，以上四個期并不是每個人都全部經歷，每個期的時間長短也因人而異。只要樹立起正確的減肥心態，多和主治醫師溝通，嚴格控制住自己的嘴巴，配合適量運動，相信“瘦美人”離你不會遠了!

本文由北京安定門中醫院針灸科趙曉光供稿，非合作媒體請勿轉載。投稿郵箱feihuajf@gmail.com