上火都是因?yàn)樗?/p>

中醫(yī)科醫(yī)生介紹說(shuō)，春節(jié)期間的酒席幾乎頓頓大魚大肉，零食不斷，易導(dǎo)致“食火”。

此外，晚上熬夜娛樂(lè)，夜間應(yīng)該是陽(yáng)氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。如果23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)不睡覺(jué)，就會(huì)使身體的陽(yáng)氣持續(xù)亢奮，導(dǎo)致“心火”，發(fā)生嘴角潰爛、口腔潰瘍等癥狀。

有實(shí)火：喝涼茶

對(duì)有實(shí)火癥狀，比如出現(xiàn)口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛(ài)發(fā)火等，降火不妨喝點(diǎn)涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質(zhì)是藥茶，而且藥性偏涼。

有虛火：喝鴨肉粥

出現(xiàn)虛火的人，比如出現(xiàn)長(zhǎng)痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢(mèng)。這類人喝涼茶會(huì)涼上加涼，導(dǎo)致身體更虛。

那么虛火的人怎么食療呢？很簡(jiǎn)單，喝鴨粥！鴨肉粥就是我國(guó)古代醫(yī)書《肘后備急方》中的一道古方，鴨肉能補(bǔ)陰益血，清虛熱。

沒(méi)胃口：陳皮生姜消食飲

此外，很多人感覺(jué)吃什么都沒(méi)胃口，醫(yī)師指出，這是飲食不節(jié)制惹的禍，中醫(yī)稱為“傷食”，推薦消食健胃的食療方———陳皮生姜消食飲。將陳皮、生姜加水，文火煮二十分鐘后加入紅糖，趁熱飲用。

陳皮所含揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸內(nèi)積氣，而生姜能開(kāi)胃驅(qū)寒，對(duì)于很多不思飲食還感覺(jué)腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質(zhì)成分，可調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物。