消除牙內細菌：哈密瓜

孩子口腔中可能滋生各種細菌，于是引發牙齦炎。哈密瓜中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。

清潔牙齒去除殘留物：生胡蘿卜、芹菜、花椰菜

口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。媽咪應該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。

強健牙釉質：堅果

堅果中含有天然的脂肪，這種物質可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。除此之外，堅果中大多含有鈣質，這也可以預防蛀牙。

寶寶吃硬食要從半歲開始

專家提醒，不光是長恒牙的兒童應多吃硬食，即使是出生幾個月的寶寶也應該軟硬兼“食”。

年輕的父母常常擔心寶寶乳牙的承受能力，總是限制或避開硬食，但醫學專家告訴我們：嬰兒出生后6個月，其頜骨與牙齦就已發育到一定程度，足以咀嚼半固體甚至固體食物。

    乳牙萌出后，更應吃些富含纖維、有一定硬度的食物，如水果、餅干等，通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌的運動，加速血液循環，促進牙弓、頜骨與面骨的發育，既健腦又美容。