秋天正是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，秋天進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以潤燥益氣為原則，以滋陰清肺為重點。因此寶寶秋天飲食多喝粥，不僅可以滋陰潤燥，還能保持身體健康。下面推薦幾款寶寶秋天粥品，告訴你寶寶秋天養(yǎng)生吃什么好。

　　寶寶秋天養(yǎng)生粥

　　1、甘蔗山藥粥

　　原料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。

　　制作辦法： 用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

　　小提示：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。

　　2、生地粥

　　原料：生地黃30克，75克粳米。

　　制作辦法：將鮮生地黃切細(xì)，用適量清水熬約半小時后，濾汁；再復(fù)熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。

　　小提示：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。

　　3、山藥薏米粥

　　原料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。

　　制作辦法：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。

　　小提示：此粥補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥。

　　4、糯米山藥粥

　　原料：糯米、山藥、白糖。

　　制作辦法：山藥洗凈去皮，切成小片；糯米淘洗干凈，加適量清水煮沸后，加入山藥片，小火煮至粥爛。吃時可加些白糖。

　　小提示：此粥甜香適口，益腎補(bǔ)氣，和胃健脾，是秋天寶寶很好的滋養(yǎng)食物。

　　寶寶上火吃什么好

　　1、芹菜

　　性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。

　　2、萵筍

　　性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

　　3、茄子

　　性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的辦法。

　　4、菠菜