秋天來了，人們再也不用忍受高溫天氣了，但涼爽的秋季也是“多事之秋”，很多病毒在這個季節(jié)攻擊人們的身體，特別是老人、小孩，這些弱勢群體，因此，秋季兒童保健很關鍵，那秋季兒童該如何保健？針對這個問題，下面由小編為大家做介紹。

　　秋季兒童保健常識

　　1、強化營養(yǎng)

　　秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態(tài)，食欲與消化功能自動調節(jié)到最佳水平的時候，是補償夏季損失的良機，所以應強化營養(yǎng)供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。

　　2、多喝白開水

　　寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。

　　3、及時驅蟲

　　專家認為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內，經(jīng)過一段時間的演變，最后變?yōu)橄x定居于小腸。正值秋天，此時服用打蟲藥可將其一網(wǎng)打盡，不留后患。

　　4、防范腹瀉

　　入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便

　　5、冷水洗浴

　　冷水洗浴能耐寒鍛煉，提高自身免疫力，秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節(jié)，是一個耐寒鍛煉的時候。為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機體的耐寒力，進而減少冬季易發(fā)的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

　　兒童秋季吃什么養(yǎng)生

　　1、甘蔗山藥粥

　　原料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。

　　制作方法：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

　　小提示：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。

　　2、生地粥

　　原料：生地黃30克，75克粳米。

　　制作方法：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時后，濾汁；再復熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。

　　小提示：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。

　　3、山藥薏米粥

　　原料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克

　　制作方法：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。

　　小提示：此粥補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥。

　　4、糯米山藥粥