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　　暑期孩子如何安度酷暑盛夏？

　　一、不貪涼過度

　　夏季既要防暑降溫，又不能貪涼過度。居室溫度保持在29℃左右為宜，出行坐空調車要注意避免直接吹風，要帶衣服防冷。空調過低的地方不宜久留。冰鎮的飲料盡量少吃，過量易損脾胃。

　　二、睡眠要充足

　　夏日前半夜天氣較熱，入睡較晚，可適當晚起，并保證足夠午睡時間，嬰幼兒的睡眠應在10－11小時以上，小學生也要有9－10個小時的睡眠。養成良好的生活習慣，若入睡困難，夜寐不寧，或不肯午睡，都要找出原因，必要時要在醫生指導下糾正。

　　三、勿在烈日下玩耍行走