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　　暑期孩子如何安度酷暑盛夏？

　　一、不貪涼過度

　　夏季既要防暑降溫，又不能貪涼過度。居室溫度保持在29℃左右為宜，出行坐空調(diào)車要注意避免直接吹風(fēng)，要帶衣服防冷。空調(diào)過低的地方不宜久留。冰鎮(zhèn)的飲料盡量少吃，過量易損脾胃。

　　二、睡眠要充足

　　夏日前半夜天氣較熱，入睡較晚，可適當(dāng)晚起，并保證足夠午睡時(shí)間，嬰幼兒的睡眠應(yīng)在10－11小時(shí)以上，小學(xué)生也要有9－10個(gè)小時(shí)的睡眠。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，若入睡困難，夜寐不寧，或不肯午睡，都要找出原因，必要時(shí)要在醫(yī)生指導(dǎo)下糾正。

　　三、勿在烈日下玩耍行走