想減肥？一分鐘就夠了！愛情有三十六計(jì)，減肥？不用，十計(jì)就夠了。下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時(shí)間輕松減肥!

　　第1計(jì)：移動“煲粥”法

　　使用無繩電話，實(shí)現(xiàn)一邊煲電話粥一邊減肥。戰(zhàn)績計(jì)算如下：洗衣服（68卡路里）、擺桌子（85卡路里）或者澆花（102卡路里）。（以一個(gè)150磅的人半個(gè)小時(shí)的活動量算）

　　第2計(jì)：果汁混合法

　　把你最愛的果汁（你平時(shí)飲用份量的一半）與白開水混合飲用。為什么？這樣平均每杯“果汁”便少85個(gè)卡路里，你一年可以減5磅以上了！

　　第3計(jì)：現(xiàn)金處罰法

　　任何時(shí)候如果有人請你吃糖果，而且你接受了，就拿出一塊錢，然后把這些錢給你的孩子、老公或、男朋友或者其他監(jiān)督你減肥的朋友。當(dāng)你慢慢習(xí)慣因?yàn)榻邮芴枪冻鼋疱X的代價(jià)，很可能下次你就會說，“不用啦，謝謝！”

　　第4計(jì)：口香糖法

　　最近研究發(fā)現(xiàn)，一整天嚼無糖口香糖可以將新陳代謝的速率提高20%。這意味著什么？一年可以減10磅啦！

　　第5計(jì)：食品包裝研究法

　　掃一眼包裝你大概知道，這袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔細(xì)一點(diǎn)你就會發(fā)現(xiàn)，這只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋還有好幾根呢。

　　第6計(jì)：規(guī)律飲食法

　　不要隨便就不吃飯，以為這樣做就可以“省”下的一點(diǎn)卡路里，其實(shí)這只是暫時(shí)性的，稍后你必定會吃得更多。

　　第7計(jì)：綠茶燒脂法

　　在去散步或者外出之前喝點(diǎn)綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器。而且綠茶中的茶多酚（抗氧化混合物）與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。（但如果你有高壓，就放棄這一計(jì)吧）

　　第8計(jì)：自帶便當(dāng)法

　　一周外出就餐五次你就完了，一天差不多會多攝入300卡路里。想想吧，哪一次你到外面吃飯沒有吃得更多呢？

　　第9計(jì)：谷物+亞麻法

　　含高纖維的亞麻籽可以幫助你降低食欲，消滅卡路里。在酸奶、松餅或者面包上面加一點(diǎn)吧。亞麻籽在健康食品商店有售。