專家提醒，瓜果類水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉，吃水果也要講究科學。

　　桃：

　　宜：含有豐富的鐵、蛋白質、糖、鈣、果膠等，尤適合貧血的人吃，其所含的果膠，還能夠促進腸道蠕動，因此有預防便秘的作用。

　　忌：桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。

　　荔枝：

　　宜：荔枝富含鎂、鉀等礦物質和維生素，尤其維生素c的含量較高，既對提高人體免疫力有好處，又有美白潤膚的作用。此外荔枝還含有補腦健身、開胃益脾，很適合產婦和老弱人群食用。

　　忌：長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，不適合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出現頭暈、心慌、出冷汗等。同時，也要防止上火，可在吃荔枝的時候，邊喝鹽水邊吃，或把荔枝肉浸泡在鹽水里再吃。