第一招：按摩篇

如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質，讓瘦身成分更有效地被吸收。根據體質，選擇不同的瘦身產品，按摩肌膚。當然，你不能把所有希望寄托在這一個步驟上，還要配合合理飲食和科學運動。

第二招：運動篇

揀書揀來小蠻腰：坐在椅子的中間，挺胸直背，幻想有兩本書在椅子兩側的地上，做揀書的動作讓身體側屈，慢慢往下，再慢慢起來。兩邊各重復10次。

第三招：飲食篇

腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，飲食也很重要。如果上腹較肥胖，就應該以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃點蘋果、獼猴桃，不但可以滿足對于甜食的欲望，還可以起到清腸的作用。

有小肚腩的你，最好多喝酸奶，記得每天喝8杯水，味濃的東西就少吃點吧。