秋天，氣候干燥，秋燥給人們的生活帶來極大的不便，過多的濕氣集聚在身體中，會造成內在器官的紊亂，濕氣重怎么辦？眾說紛紜，如何祛濕，各有各的想法。當身體中這些濕氣不能在較短的時間里排出體外，會傷害到身體，如何祛濕可不僅僅是單一排濕的過程中，也是排毒的過程，濕氣、毒素集聚在身體中，容易造成困倦，怎么祛濕、排毒成了大家關注的事情，這時不妨這樣做。

　　秋季快速祛濕排毒的方法

　　一、拔罐

　　拔罐是中醫一種治療疾病的方式，以火罐為工具，利用燃燒原理，產生熱量，吸附于人們的皮膚上，產生負壓，對于皮膚表面的瘀血有較好的清理作用，從而達到行氣活血的效果。

　　通過拔火罐能夠把身體中的濕氣、寒氣透過皮膚進行向外滲透，在這滲透過程中能夠排出這些濕氣、邪氣、毒素，從而讓人精神百倍。

　　拔火罐是作用于人們的背部，很多時候，我們的背部和前胸部位是對應的，前胸部位的器官在后背是能夠顯現出來的，當在后背進行拔火罐的時候，能夠刺激這些器官。

　　身體的經絡、穴位是相通的，在拔火罐的時候，需要借助外在的力量，通過筋骨經絡，對于調理內部器官非常有效，身體氣血流動順暢了，能夠強身健體。

　　當然，拔火罐并不是適合于每一個人，有些人的皮膚較為嬌嫩就不合適拔火罐，同樣，在生活中，一些人患有炎癥、出血性疾病也不適宜拔火罐，要是一味的逞強，往往會造成較大的破壞。

　　二、按摩

　　在中醫看來，除了進行拔火罐能夠達到祛濕的目的，在平時進行按摩也是能夠進行祛濕的，按摩也是中醫一直提倡的保健身體方式。

　　很多時候，造成身體生病，往往就是因為身體中濕氣過重引起的，因而，也有人會說天下萬病皆起源于濕，可見濕氣重對健康的危害之大。

　　就按摩來說，找準穴位對于祛濕保健有非常好的幫助，生活中能夠幫助祛濕的穴位有很多，例如，百會穴、神厥穴、涌泉穴等。

　　以百會穴來說，是身體重要穴位，我們感覺到頭暈、頭脹，往往就是百會穴受到了濕氣入侵導致的，例如，下雨天，在外面淋了雨，是非常有可能造成濕氣進入到身體中。

　　在按摩百會穴的時候，能夠幫助身體理順行氣，對于消除積滯有一定的作用，還能夠達到健腦凝神的作用。

　　三、飲食少鹽

　　有些時候，造成身體濕氣重、毒素多，往往是因為不科學飲食造成的，現在很多食物其實并沒有想象中那么安全。

　　食材本身就有較多的安全隱患，再加上人們的口味越來越獨特，對于咸味重、辣味重的食物是越來越喜歡，吃鹽過多就會導致人們喝下較多的水分，造成身體中濕氣過重。

　　可能在一些科普資料中，會提醒人們在天氣熱的時候補充淡鹽水，這樣的提示往往是一些在外工作的體力勞動者，他們因為流汗過多，會造成身體電解質失去平衡，飲用淡鹽水能夠補充身體電解質。

　　但是，對于一些出汗較少的人來說，最好不要這樣做，食用過多的鹽分會造成腎臟代謝出現困難，造成排毒出現紊亂，進而會造成心血管疾病。

　　養成清淡飲食的好習慣，對于保健身體好處極多，能夠及時有效的排出濕氣、排出毒素，進而保健身體。

　　四、喝茶保健

　　在生活中除了通過飲食能夠調節身體外，適當的喝茶對于祛濕、排毒保健身體也有非常好的幫助。

　　菊花茶就是一款不錯的茶水，在生活中飲用菊花茶對于身體保健好處極多，就其祛濕功效來說，喝菊花茶能夠清熱解火、對于解暑降溫也有一定的作用，菊花茶是溫度高時一款不錯的降火茶水。

　　菊花本身還具有較強的保健身體作用，對于殺菌消毒、對抗身體的眾多病毒、細菌有很好的作用，能夠抑制這些細菌，對于清除毒素好處極多。

　　在生活中還可以飲用冬瓜茶進行保健身體，冬瓜茶顧名思義就是將冬瓜進行熬制的茶水，在這款茶水中融入了冬瓜的營養物質，對于保健身體非常有效。

　　冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴的作用，能夠有效的排出體內的濕氣，對于調節、保健身體非常有益，不妨飲用一些。

　　吃什么祛濕

　　1、薏苡仁粥

　　材料：薏苡仁15克，粳米50克。

　　做法：二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛。

　　2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

　　材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生姜適量。

　　做法：將豬肉洗干凈切成塊狀、將肉里面的血水給焯掉。然后將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗干凈了，冬瓜連皮洗干凈切成塊，生姜也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時，再加入鹽就可以食用了。

　　功效：具有健脾祛濕的功效。

　　3、薏苡仁八寶粥

　　材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。

　　做法：上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。

　　功效：具有健脾開胃、益氣養血的功效。適用于脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

　　4、薏苡仁赤豆鯽魚湯