一進入秋冬季節，人的食欲大漲，簡直要無法控制，正好應了民間秋季“貼秋膘”的說法。很多注重養生保健的人，到了秋季也是開始各種補。秋季適當進補有益，如果盲目進補、不看情況亂補，也許會適得其反哦！

　　秋季進補不可盲目 這些誤區要慎防

　　秋季進補成為熱門，然而進補卻不是一件簡單的事情，不是靠吃保健養生食品就能有補的。秋季進補有誤區，需慎防：

　　誤區1：清淡就不能進補

　　進補并非一定要和肉類畫上等號，特別對一些胃腸道功能不強的人士而言，肉類吃太多反而會加重負擔，而且還易誘發心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病。飲食清淡并不是不補，現代營養學觀點認為，新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養物質。

　　誤區2：沒病亂進補

　　如果你身體健康就沒必要片面追求進補亂吃保健藥了，這樣既增加開支，又傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會發胖，血液中膽固醇增多還易誘發心血管疾病。

　　誤區3：以藥代食

　　藥補不如食補，重藥物、輕食物是不科學的。許多食物也是有治療作用的，如多吃芹菜可治療高血壓，多吃蘿卜健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳，多吃山藥補脾胃。胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也是進補的佳品。

　　誤區4：盲目追求昂貴食材