現在已經已經到來很久了，而在秋季的時候我們都要開始進補了，那么你知道在秋季的時候我們吃什么食物進補效果最好呢？下面就跟隨小編一起來看看秋季進補必吃的五種食物吧。

　　秋季進補吃什么食物

　　百合

　　大家都知道百合是具有潤肺、補肺的效果，而在秋季這種干燥的季節吃百合潤肺是很不錯的一個選擇。并且在平時的時候吃些百合還具有幫助我們提高免疫力的效果，所以說秋季進補吃百合是一個不錯的選擇。

　　蓮子

　　大家都明白蓮子是一種有滋補效果的食物，在秋天吃蓮子的時候可以幫助我們安神養心，也可以止咳，緩解失眠等等效果，是一個秋季進補必吃的食物。

　　栗子

　　你知道嗎？栗子里面是含有非常多的維生素c哦，其含有的維生素c比西紅柿還多很多。而且，吃栗子還具有養胃、補腎、止咳、活血的效果。但是要注意一點的是因為栗子比較甜，糖尿病的患者最好不要食用栗子。

　　芝麻

　　大家都知道秋季的時候我們皮膚是非常容易干燥的，而芝麻是具有滋潤肌膚的效果，所以在秋季的時候吃芝麻可以幫助我們滋潤肌膚。

　　羊肉

　　羊肉一直都是進補最受歡迎的肉類之一，因為羊肉的肉質基本比牛肉要嫩很多，而且羊肉很很容易效果，并且具有低脂肪、高蛋白的特性，所以在秋季的時候吃羊肉是可以起到防寒進補的雙重效果。

　　甘蔗

　　甘蔗是屬于秋末的一種水果，而吃甘蔗的話能起到清熱解毒、滋陰潤燥的效果，在秋季是一種很不錯的水果。

　　香蕉

　　香蕉是屬于秋季的一種水果，而吃香蕉的好處有很多，比如當我們便秘的時候吃香蕉能夠緩解便秘。并且香蕉還有潤腸清熱的效果。

　　豬肺

　在秋季的時候我們最應該做的事情就是養肺了，而正所謂以形補形，所以在秋季的時候吃豬肺可以幫助我們補下我們的肺。

　　蜂蜜