日前，一名70多歲的老人3年時間身高縮水20厘米，經檢查發現，老人胸和腰部已經有4個椎體壓縮性骨折，而老人常年不吃肉是導致變矮的主要原因。其實老人身體縮水已經不是稀罕事，那到底老人為什么會變矮變瘦呢？

　　老人變矮非自然現象

　　在很多人的觀念中，老人變矮、腿腳不靈便、駝背都是自然現象。其實仔細觀察身邊的老人就會發現，還是有一部分老人年齡再大也不會變矮、駝背，如果老人出現變矮、腿腳不靈便時，可能是骨質疏松引起。

　　骨質疏松是老人變矮主因

　　人的軀干由脊柱支撐，椎體骨主要由松質骨組成，而骨質疏松也最容易發生在松質骨。當松質骨內的骨小梁變薄、減少、消失甚至形成空洞，骨骼的強度、抗壓的能力大大降低，椎體骨的承重能力就會減退。所以一些看似很簡單的動作也可能引起骨折。另外，老人一旦發生骨質疏松，就會經常腰背疼痛，下肢的負重能力低，身體因此會用前傾來減小重力，久之，脊柱變形就形成了駝背，進而就會變矮。

　　所以，骨質疏松的老人經常會出現骨折、變矮、駝背等癥狀，其中還有70%的患者會出現腰背疼痛的癥狀。疼痛時可以采取仰臥或坐位能有效減輕疼痛，平時也要預防感冒和便秘，因為咳嗽、用力大便時疼痛會加重。

　　老人是骨質疏松主力軍

　　骨質疏松一般發生在中老年。據統計，80歲以上老人90%都患有骨質疏松，而65歲以上人群的發病率為15%～50%。而發病的人群中女性則比男性多得多，女性骨質疏松的發病率是男性的4倍。

　　老人為什么容易出現骨質疏松呢？隨著年齡的增長，老人的臟腑機能開始減退，尤其是腎功能，腎功能一旦減退，體內的維生素d的合成減少（維生素d主要是幫助鈣質吸收和在骨骼中沉積），所以鈣質吸收出現障礙，骨量減少，就導致骨質疏松。

　　骨質疏松的飲食

　　1、骨質疏松吃什么肉蛋奶好：牛奶、魚類、蝦蟹、乳制品、沙丁魚、青魚、雞蛋、紅肉、牡蠣、蝦米等。

　　2、骨質疏松吃什么水果好：蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。