裸睡要注意什么？

　　王力宏說“裸睡讓我感覺很自在、舒服。全身無拘無束的輕松感。其實不僅明星，生活中也有很多人都有裸睡的習慣，從健康的角度上說裸睡于促進身體健康有很大的幫助的。

　　裸睡的好處

　　其一，睡覺本身就是一個要讓全身心都放松的方式，而如果睡覺時還要穿著衣物的話，那么自然得不到輕松了。因此光著身子睡覺，更容易創造一種無拘無束的自由感，同時有利于皮膚的排泄，增強汗腺的分泌具有很大的幫助，因此裸睡更容易入眠。

　　其二，緩解疼痛，裸睡能消除腹部及內臟神經系統各方面的緊張感，同時還具有促進血液循環之功效，可針對性的緩解頭痛，腰痛等問題。很多有裸睡習慣的女性其生理期痛經，腰酸的問題都能得到緩解。

　　其三，減少私處感染疾病，對于女性來說陰道很容易潮濕，特別容易長細菌，而裸睡時，可以讓這部分的皮膚有一個透氣的機會，因此對于減少婦科疾病具有很大的幫助。

　　其四，消除疲勞，沒有了衣物的束縛之后，整個人會輕松不少的。

　　其五，有利于緩解手腳冰冷的問題，秋冬季有人認為穿著睡衣睡覺更保暖，事實上衣服穿得過多，更不容易吸收熱氣，從而不利于取暖。

　　總之，裸睡對促進身體健康具有很大的幫助，但是裸睡也有講究的。

　　裸睡的注意事項

　　一、裸睡一定要注意被褥的清潔，平時要經常清洗床上用品，減少細菌進入人體的機率，洗后之后一定要讓其在陽光下曝曬。要保證床上用品的清潔衛生。

　　二、注意個人隱私，裸睡要盡量選擇獨立的空間，盡量減少在群居生活，或是隨時都有可能有外人進出的地方裸睡，一則有損形象，二則也不雅觀。如果同公婆住一起，裸睡時最好注意關好門窗。

　　三、保溫措施一定要做好，裸睡并不是說完全光著身子睡覺，而是一定要蓋好褲子的，特別是在深度睡眠之后，人的抵抗力差，加上冷了也不自知，很容易引起感冒，因此做好保溫措施非常重要。

　　四、氣虛者最好不要裸睡，氣虛者裸睡容易引起“外感風邪”從而引起各種疾病，不利于身體健康。

　　五、裸睡時最好不要使用空調，特別是夏天時，不要開著空調在涼席上裸睡，否則容易引起感冒等問題。

　　裸睡也是有藝術的