今年過完春節，感覺自己胖的要命，體重達到了195斤，于是有了減肥的念頭，特別是看了自己年會上演出的照片，肥的很，超級郁悶，為了以后有個好的明星臉，也為了自己的健康，本人決定減肥，于是公元2011年2月15號開始了痛苦的減肥歷程~~~

首先，時間上必須以一周為一個階段，否則本人無法估計時間，在減肥的第一周，我無情的取消了我可愛的晚餐，一天只吃兩餐，而且吃了一個禮拜的面條，沒有一點肉末，純素，晚上不吃晚餐能把人餓死，我用了兩種辦法，一種是餓了就喝水，這樣你就不會餓， 另外一種，早早回去躺在床上看電視劇，跟著劇情走，不要亂動，就不會餓。只要能堅持住就能成功，本人堅持住了，一周以后稱了下體重有點驚訝，瘦了7斤，這7斤給了我以后的動力~~~ 加油!

從第二周開始，我吃的更少了，把中午的飯量減去了三分之一，本周內不能在吃面條了，而且不能吃任何含淀粉的東西，什么麻辣粉呀、米線呀、包子餃子呀一律不能吃，只吃菜、肉、蛋，分享一下我的食譜，早餐基本一致，兩個雞蛋、一杯白開水，午餐自己在家做幾個炒菜帶上吃，吃完后喝杯水，就可以了，有了第一周不吃晚餐的鋪墊，本周不會很餓，這樣堅持一周，等再次站上體重秤的時候，笑的合不攏嘴，本周又減去了8斤。哦，對了，忘說了，本周內必需有一天不能吃飯，呆在家里不要出去，一天喝上兩盒優酸乳就可以了，清腸胃~~

第三周開始了，本周我只吃一頓飯，我選擇了中飯，本周可以吃米了，也可以吃面了，但記住不要多吃哦，你要知道，胖人吃一點都比瘦人長的快，所有，哼哼、盡量少吃，這周會很餓，記住一定要常喝水就可以了，本周會出現貧血，頭會暈，但不是很厲害，有維他命的話就吃上，補充下營養，本周結束后我稱了下體重，又減掉了10斤。

最后一周了，這個周很痛苦，因為我每天的飯菜加起來不能超過8兩，其余的就是用水和牛奶補充的，這樣堅持了最后一周，最后一周也瘦的很多，瘦了14斤~· 減肥完后我的體型變了，體重也減了，155斤雖然不是很滿意，但是比以前好多了，減肥后要恢復身體，吃飯不能著急的吃，三天內吃兩餐，不要吃太油膩的，否則會胃痛，第四天可以吃晚餐了，可以恢復正常的飲食， 但是記住一定不要多吃，否則還會再胖，哦 重要的一點沒有說，減肥記得千萬不要要吃方便面，否則會胖的更快，分享完了我的減肥歷程、曬曬我的照片，呵呵效果明顯啊