春暖花開，正是外出行走的好時光。其實，走路時可以加上一些小動作，采用“花樣走路”的形式，可以讓走路變得有趣起來。不經(jīng)意間，也能達到健身之目的。

　　腹式呼吸伴著腳步走。一邊走，一邊有意識地進行腹式呼吸，就是吸氣時肚子鼓起，呼氣時肚子凹下，在吸氣、吐氣、再吸氣、再吐氣的過程中，增強了心肺功能。

　　“腳尖步”和“腳跟步”穿插走。走了一段路后，可以抬起腳后跟，試著只用腳尖走步。這樣會動用比平常步態(tài)更多的能量，也可活動平常很少活動的腳尖上關(guān)節(jié)。或者試試抬起腳尖，用腳跟走路，兩臂有節(jié)奏地前后擺動，以調(diào)節(jié)平衡。這樣不僅可改善腳部血液循環(huán)，還能促進全身的血液循環(huán)。