針灸減肥的食譜怎么制定?針灸減肥需要飲食搭配嗎?針灸減肥的食譜制定時(shí)要遵循一定原則。健康減肥方式要保證人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，如成人蛋白質(zhì)每天每公斤不少于1克，要供給充足的維生素、微量元素及水，減少碳水化合物及脂肪的供給。如果針灸減肥時(shí)不注意飲食搭配，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。>>>針灸減肥的不同尋常之處

原則一：

雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。可以在針灸減肥期間搭配食用纖維餅干，纖維餅干以稻米胚膜、稻米胚芽、L-肉堿為主要原料，并配以白砂糖、米粉、維生素C、維生素B6、大豆卵磷脂、蛋清液、蜂蜜制成，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)及人體所需的膳食纖維。

原則二：

學(xué)會(huì)喝水。每日要飲水2000~3000ml，最好是喝白開(kāi)水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時(shí)候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。

原則三：

在針灸減肥的食譜中不能出現(xiàn)甜食、肥肉、碳酸飲料、堅(jiān)果和甜度太大的水果，另外還要嚴(yán)格禁煙禁酒。

原則四：

做到三餐定時(shí)定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

大家根據(jù)以上針灸減肥的食譜原則來(lái)進(jìn)行飲食的搭配。