??女性懷孕分娩之后，需要通過一段時間的休養才能使子宮得到恢復。但是，每個產婦子宮的恢復情況都不盡相同，有的人恢復得快，有些人卻遲遲不能恢復。那么，如果促進產后子宮恢復呢？下邊讓我們一起來做簡單的了解吧。

??產后子宮恢復對女性來說是很重要的一個環節，如果恢復得不好，對女性以后的身體狀況多多少少會有些不良的影響，甚至會出現某些婦科疾病。那么，我們就要學會如何去促進產后子宮恢復，使它盡快地恢復到一個最佳的狀態？

??一、產后子宮恢復不好的危害

??產后子宮恢復不好，對女性的潛在危害性挺大。直接影響到女性的月經正常，可能會導致女性患上宮頸疾病、子宮疾病等問題，甚至對于再懷孕都會造成負面影響。

??二、如何促進產后子宮恢復？

??1.產后及時排尿

??促進產后子宮恢復，首先在產后的4-6小時內，要及時排尿，否則極有可能造成尿潴留，使膀胱變得膨脹，從而擠壓到了子宮，導致子宮收縮受到影響而出現產后出血或者膀胱炎的癥狀。因此，產后就要及時排尿。

??2.適當下床活動

??產后如果產婦的身體條件允許的話，就要盡快地下床活動，這樣才對身體體力的恢復更有幫助，長時間臥床的話對身體的恢復很不利。此外，可以對腹部進行適當的按摩，這樣可以有助于促進子宮的恢復，而且讓子宮內的惡露排出。

??3.不吃活血食物

??有些產婦月子里就大補特補，而且擔心分娩過程失血過多所以就要多吃補血活血的食物。其實這么做是不對的，產后短時間內應該不要多吃活血的食物，那樣反而會延長了惡露的時間。

??4.提倡母乳喂養

??在產婦和寶寶的身體條件允許的情況下，一定要提倡母乳喂養，多讓孩子吸吮。通過吸吮刺激，可以促進產婦的催乳素和縮宮素的分泌，有利于母乳的分泌和子宮的恢復。

??5.注意個人衛生

??產后一定要注意個人衛生，特別是生殖器的清潔消毒衛生，要勤換內褲、衛生巾等，而且使用稀釋后的高錳酸鉀溶液進行清洗消毒。這樣可以使生殖器不容易受到感染，也有利于子宮的正常恢復。

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