隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高人們不單單會(huì)提高自我的生活質(zhì)量，對(duì)于自身的養(yǎng)生意識(shí)也非常的注重，以前不吃早餐的也開(kāi)始吃起早餐，但早餐不能隨便亂吃否則對(duì)健康的影響也是較大的，而早餐吃油炸食物就是如此。所以，在以下的內(nèi)容里主要告訴大家早餐吃油炸食物的危害有哪些。

　　油炸食物當(dāng)早餐的危害有哪些

　　1.易發(fā)生腸寄生蟲(chóng)等疾病

　　油炸食物一般是在較短的時(shí)間內(nèi)經(jīng)過(guò)高溫烹制成的，往往它的外表是非常黃且有點(diǎn)焦，多數(shù)時(shí)候它的內(nèi)部還會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有熟透的現(xiàn)象，這樣不但不能有效的將食物本身的病原微生物殺死掉，反而還會(huì)容易發(fā)生腸寄生蟲(chóng)疾病。

　　2.易使人慢性中毒

　　不管是豬油還是菜油，或者是食用其他的油脂，只要經(jīng)過(guò)高溫加熱，油脂就會(huì)產(chǎn)生較多有毒有害的物質(zhì)。因?yàn)橛椭磸?fù)加熱后，其中的不飽和脂肪酸會(huì)產(chǎn)生聚合物——二聚體、三聚體，這類物質(zhì)本身的毒性是較大的，人食用后必定會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生較大的影響。

　　3.使人膽固醇水平升高

　　對(duì)于年紀(jì)較大的人群最好不要過(guò)多的食用油炸的食物，因?yàn)檫@類食物本身含有大量的油脂，及脂肪酸，而這兩種物質(zhì)會(huì)使人的膽固醇升高，對(duì)健康是非常不利的，尤其是脂肪肝患者。

　　4.影響智力

　　油炸食物的種類有很多，人們一般會(huì)食用油條或者油餅最為早餐，不要因?yàn)檫@類食物的美味就每天食用它，如果長(zhǎng)期食用，對(duì)自身的健康是非常不利的。因?yàn)檫@類食物本身加入一種疏松劑—明礬，而明礬本身是含鋁較多的東西，如果人體過(guò)量的攝取這種物質(zhì)，對(duì)健康是非常不利的。

　　推薦幾種美味的早餐

　　1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿

　　酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫(xiě)字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維a的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過(guò)程。

　　2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治