美食當前，令人食指大動，但是暴飲暴食的結(jié)果，卻可能出現(xiàn)因為消化不良帶來胃酸過多甚至逆流，胃酸分泌過多，會出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸的現(xiàn)象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重后果，胃部出現(xiàn)“燒心”的感覺。因此，晚上睡覺中還會因“燒心”而驚醒。

燒心是消化系統(tǒng)最常見的癥狀的之一，當出現(xiàn)吞酸、反胃、嘔吐，以及下腹部疼痛感，實在非常不好受。為了緩解“燒心”，美國《醫(yī)藥日報》特別提供6個自然調(diào)理秘訣，像是吃蘆薈或是一小匙芥末等，就能杜絕因消化不良引起的不適。

　　6大祕訣防燒心

　　1. 吃天然蘆薈　減緩消化道壁發(fā)炎

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的涂抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。紐約大學格尼醫(yī)學中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。

　　2. 吃點黃芥末　酸鹼中和紓緩灼燒感

少量黃芥末有利于恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。

　　3. 喝點甘草茶　胃壁發(fā)炎能愈合

根據(jù)馬里蘭大學醫(yī)學中心發(fā)現(xiàn)，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復方，對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。

　　4. 少量小蘇打水　也能平衡胃酸

小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發(fā)生反應，即可轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會傷及胃壁，造成損傷。

　　5. 嚼口香糖　中和逆流的胃酸

口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一，美國維克森林大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體「推回去」，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩燒心的感覺。

　　6. 睡覺往左側(cè)臥　減少胃酸滯留于食道

胃酸逆流在躺下的時后最嚴重，所以常常睡覺到一半才會感覺到消化不良導致燒心發(fā)作。根據(jù)《臨床胃腸病學雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，正確防范胃食道逆流的睡姿是向左側(cè)臥。

因為側(cè)睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側(cè)臥時，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。而向右側(cè)臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易逆流到食道中。仰臥也不太理想，因為胃酸流動并不順暢，容易導致胃酸滯留于食道內(nèi)。