寶寶正值長(zhǎng)高時(shí)期，別讓一些食物影響了寶寶的長(zhǎng)高，小編提醒媽媽們，以下這些食物會(huì)有礙于寶寶長(zhǎng)高的，媽媽們要注意了！

　　1、碳酸飲料

　　特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

　　2、垃圾食品

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類(lèi)制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類(lèi)食品，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、糖果、甜飲料

　　吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專(zhuān)業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%—18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長(zhǎng)高。

　　另一方面，營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　寶寶吃什么能長(zhǎng)高

　　1、每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪。

　　2、每天吃一兩個(gè)雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐。

　　3、黑大豆，可用花生替代。

　　4、沙丁魚(yú)，更易消化吸收。

　　5、菠菜，不喜歡可用青椒替代。