做瘦身減肥操就一定要到室外或是健身房去呢?告訴你，就是宅在家里不出門，我們也能燃脂減肥，滅掉身上的脂肪!好了不留懸念啦!這個減肥方法就是做家務活瘦身減肥操!英國《每日郵報》報道：經常做家務活，可以消耗很多的卡路里!讓你樂活輕松瘦身哦!下面就讓我們一起來學習這些家務活瘦身減肥操吧!

　　廚房里減肥操

你是否經常抱怨烹飪占用了你的鍛煉時間，其實不然，烹飪+運動=苗條身材。諸如拿調味品時，別忘了趁機“舉高高”，踮起腳尖，抬高雙臂，高舉該取的物品，吸氣，放下雙臂時呼氣。這個動作可防止你的胸部下垂，并強化大腿、小腿和臀部的肌肉。

大掃除時減肥操

手中拿著掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂白癜風document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，應全身都融入動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當彎腰收拾東西時，應由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅實大腿和臀部的肌肉。當熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。

　　擦桌子時減肥操

擦桌子時換個動作：站在桌子一邊，雙手按住抹布。身體不要動，靠手臂的力量將抹布來回推擦，這組姿勢可以有效甩掉上臂贅肉。這組類似俯臥撐的動作，每分鐘可以消耗5卡路里熱量。

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