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　　注意：喝涼茶不能解火氣

　　空氣噴火，人也變得愛“噴火”，三言兩語不合，便暴躁難耐。滅火的訣竅其實很簡單：好好地睡一覺吧！

　　夏季常跟“火熱”二字相聯，驕陽似火，心中也容易躥起一把“無名火”，常有按捺不住的暴躁情緒。天氣過熱，容易讓人缺乏耐心，這是夏季人容易發火的原因之一，而睡眠時間不足也會引起你心中的那把火。

　　“起火”了 高溫缺覺，人易暴躁

　　溫度影響人的情緒調節中樞，影響人的情緒，比如，嚴冬人會變得懶言少語，夏季人會煩躁易怒。研究發現，當氣溫較高或有暖流入侵時，精神病人無法入睡、叫 喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會有程度不同的情緒變化。令人心情舒暢的溫度是20～22℃，當氣溫超過34℃時，人的心情容易焦躁不安，易產 生過激行為。

　　此外，睡眠不足，睡眠質量下降，也會嚴重地影響情緒。李艷表示，夏季日照時間變長，相對而言晚上睡覺的時間會變短。睡覺時 間相對縮短了，而天熱又常讓人睡不著覺。加上一到夏季，老廣的“夜生活”也明顯豐富多彩起來，吃夜宵，打桌球、k歌、熬夜，睡眠不足會干擾人體生物節律， 造成內分泌紊亂，影響情緒。