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　　注意：喝涼茶不能解火氣

　　空氣噴火，人也變得愛“噴火”，三言兩語(yǔ)不合，便暴躁難耐。滅火的訣竅其實(shí)很簡(jiǎn)單：好好地睡一覺吧！

　　夏季常跟“火熱”二字相聯(lián)，驕陽(yáng)似火，心中也容易躥起一把“無(wú)名火”，常有按捺不住的暴躁情緒。天氣過熱，容易讓人缺乏耐心，這是夏季人容易發(fā)火的原因之一，而睡眠時(shí)間不足也會(huì)引起你心中的那把火。

　　“起火”了 高溫缺覺，人易暴躁

　　溫度影響人的情緒調(diào)節(jié)中樞，影響人的情緒，比如，嚴(yán)冬人會(huì)變得懶言少語(yǔ)，夏季人會(huì)煩躁易怒。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫較高或有暖流入侵時(shí)，精神病人無(wú)法入睡、叫 喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會(huì)有程度不同的情緒變化。令人心情舒暢的溫度是20～22℃，當(dāng)氣溫超過34℃時(shí)，人的心情容易焦躁不安，易產(chǎn) 生過激行為。

　　此外，睡眠不足，睡眠質(zhì)量下降，也會(huì)嚴(yán)重地影響情緒。李艷表示，夏季日照時(shí)間變長(zhǎng)，相對(duì)而言晚上睡覺的時(shí)間會(huì)變短。睡覺時(shí) 間相對(duì)縮短了，而天熱又常讓人睡不著覺。加上一到夏季，老廣的“夜生活”也明顯豐富多彩起來，吃夜宵，打桌球、k歌、熬夜，睡眠不足會(huì)干擾人體生物節(jié)律， 造成內(nèi)分泌紊亂，影響情緒。