夏季頻上火 養(yǎng)陰比降火更重要

    “上火了!”這是夏季人們常常掛在嘴邊的一句話。吃多了“熱氣”食物、通宵熬夜、酒喝多了……這些不良的生活習(xí)慣都容易導(dǎo)致身體“上火”。多數(shù)人上火了，只懂得一味喝涼茶、吃清熱藥，卻很少關(guān)注自己上的究竟是什么火，到底該怎么預(yù)防。

    火從哪里來 體質(zhì)是根源

    中醫(yī)與西醫(yī)不一樣，很多概念沒有對應(yīng)實體臟器上的解剖學(xué)損傷，“火”也是這樣一個概念。那火究竟從何而來呢？

    中醫(yī)有一個“六氣”的經(jīng)典理論，分為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。身體陰陽平衡被打破，六氣受損就會轉(zhuǎn)化為“六淫”，出現(xiàn)“邪氣”。而“六氣皆從火化”，這些病邪都有可能以火的形式表現(xiàn)出來。

    導(dǎo)致身體出現(xiàn)邪氣的關(guān)鍵是體質(zhì)，所以體質(zhì)也是火的根源。例如同樣吃燥熱的東西，陰虛體質(zhì)者容易上火，而其他體質(zhì)的人卻未必得病。陰虛者只有達(dá)到身體陰陽平衡，才不容易上火。

    火還與季節(jié)有關(guān)，比如春季與肝相應(yīng)，容易肝火旺，夏季常見心火旺，秋季常見肺火旺等。

    比起降火，養(yǎng)陰更重要

    醫(yī)生說，人的身體具有一定的陰陽平衡調(diào)節(jié)能力，特別是年輕人，身體調(diào)節(jié)能力相對較強(qiáng)。如果上火了，可以通過多喝水，喝淡鹽水，多吃蔬菜水果等涼性食物，幫助身體降火排毒，讓“邪有出路”。上火仍舊不退，再考慮用藥。而身體虛弱者、老年人等特殊人群調(diào)節(jié)能力差，一旦上火，最好尋求藥物幫忙。

    不建議所有人一上火就吃藥，也不建議一直不吃藥。體內(nèi)的火燒得太久太旺，容易損傷陰液，會出現(xiàn)或加重陰虛。陰虛者又容易上火，形成惡性循環(huán)。很多陰虛體質(zhì)一直未能改善者，與沒能正確地降火有關(guān)。

    醫(yī)生提醒，有時降火的方式不是一味清熱，更要注重養(yǎng)陰。可以在上火的頭一兩天，適當(dāng)用清熱解毒的藥物，后期則注重用養(yǎng)陰的藥物。容易上火的人群，沒上火時不應(yīng)當(dāng)吃清熱的食物做預(yù)防，而應(yīng)注重滋陰，才能真正達(dá)到預(yù)防上火的目的。

    應(yīng)該怎樣養(yǎng)陰呢

    飲食上以滋陰潤燥的食物及水果為主。可以進(jìn)行適量運動，但要避免運動量過大。

    此外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些具有滋陰作用的中藥，比如麥冬、玄參、生地、太子參等，還可以用一些有養(yǎng)陰功效的成藥，如六味地黃丸、當(dāng)歸補(bǔ)血丸、大補(bǔ)陰丸等。
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