有著肉肉手臂的女生真的很煩惱，夏天不能穿吊帶衫，冬天還不能穿緊身毛衣，什么壞處可都占盡了呢。不要嘆氣。小編今天為你帶來8個瘦手臂運動，只要你勤于運動，手臂贅肉很快就會離你遠去。

1. 按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

2. 按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

3. 按摩手臂關節

保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

4. 按摩小拇指根部

保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

5. 按摩三里穴

放下手臂，由外向內按摩至肘部，最后按壓住手肘內側的三里穴，保持15秒鐘。

6. 手臂外側按摩

手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重復10次。

7. 按摩手臂外側關節

手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

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8. 按摩后肩

最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。