1. 養狗

　　可以年輕1歲。強迫運動，因為要帶動物出門便便。

　　2. 吃早餐

　　可以年輕1.1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。

　　3.了解自己身體癥狀（預警徵兆）

　　年輕12歲。預防勝於治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

　　4.每日小飲一次

　　年輕1.9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒， 有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅 一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

　　5.大笑

　　1.7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里自然就年輕許多。

　　6.每天快步半小時

　　年輕3歲。這是一項不錯的健身運動。