一是做好飲食保健

　　飲食保健要摒棄一味補陰壯陽的謬誤觀點。主要做好科學配制、平衡營養、調和五味、清淡節食，并以食補為主。

　　平時要多吃黃綠色蔬菜及豆類、魚類、禽蛋等食物。不要狂吃暴飲，刻意追求西化。

　　二是做好藥物性保健

　　藥物性保健，要以平時的藥物滋補調養為主。如防火去寒，防濕去炎等，這樣就避免了因小疾而影響性愛生活。

　　對于以提高性功能為目的的藥物，如市場上形形色色的回春藥、壯陽藥等，要慎用，如果因病確需服用，要遵醫囑且適可而止。

　　三是做好精神性保健

　　精神是性生活的重要因素之一。有些性功能障礙，如陽痿、早泄、遺精、性冷淡、性交高潮障礙等，都與精神因素有關。

　　精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各種煩惱及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性愛之中，讓身心共同享受性愛之樂。

　　四是做好衛生保健

　　平時夫妻都要養成講究衛生的習慣，減少疾病，保持健康。特別要提醒的是，在夫妻做愛的前后，一定要潔凈一下自己的性器官，不能偷懶一快了之。這對預防疾病有著重要的作用。

（責任編輯：豆豆）