霜降是秋季的最后一個節氣，雖已時至深秋，但“秋燥”并未完全消退。霜降養生，仍需要將“防燥潤肺”作為重點。那么，霜降吃什么能滋陰潤燥呢？以下5種果蔬可以幫到你！

　　霜降節氣吃什么果蔬最養生

　　1、秋梨

　　霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、蘋果

　　霜降前后蘋果大量上市，這時吃蘋果最養生。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥，同時可以防止肥胖。

　　3、柿子

　　在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，有“霜降吃丁柿，不會流鼻涕。”的說法。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。

　　4、蘿卜

　　俗話說：“秋冬蘿卜賽人參”。秋季，人容易出現喉干咽痛、反復咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染癥狀，而蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能，感冒時出現吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。

　　5、山藥

　　秋冬季人體容易氣血兩虛，正是食用滋補山藥的最佳時節。山藥有清熱解毒、治溫病發熱和降血糖等作用，在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。

　　霜降養生飲食要點

　　霜降之時已經進入深秋之季，在五行中屬金，五時中（春、夏、長夏、秋、冬）為秋。