孕婦食譜之什錦蛋炒飯

發(fā)布時間： 2018-02-15 11:00:08 作者：來源：趣分網(wǎng) 瀏覽次數(shù)： 分享賺錢

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摘要: 孕婦可以吃炒飯嗎,孕婦吃什么好,什么東西適合孕婦吃呢,那么其中又有什么要注意的呢?下面我們就來看看詳細(xì)的解析.

　　本菜含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和維生素;同時也有防止便秘的作用。什錦蛋炒飯是孕期的一款好食譜。

　　主料：米飯(蒸) 100克雞蛋 150克

　　輔料：萵筍 50克火腿腸 50克蘑菇(鮮蘑) 45克洋蔥 50克

　　調(diào)料：花生油 15克小蔥 5克大蒜 3克雞精 2克鹽 2克

　　制作工藝

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