睡覺減肥，運動減肥等等很多減肥方法層出不窮，那么這些減肥方法到底有沒有效果?到底哪種減肥方式更適合自己，面對多樣的減肥方法小編來幫你一一分析一下。

　　睡覺減肥法

睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞，根據國外的一項研究顯示，配合飲食計劃并且一天睡8.5小時的人兩周平均瘦了3.9公斤;而同樣配合飲食計劃，一天卻只睡5.5小時的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到饑餓。

小編分析：曾經和某營養教授當場請教了這個方法是否屬實，令人驚訝的回答是睡覺真的可以減肥!

　　吃飯減肥法

不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當，就算出門到餐廳也會盯著電視配飯，一心二用的結果就是記不得自己吃了什么東西，而且之后會感到更加饑餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢咽吧!

小編分析：這里不是讓你吃更多，而是讓你慢工出細活，這種方法的成功點在于“細嚼慢咽”。

　　性感露肌減肥法

如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖!穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態消失，建議你以后要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧!

小編分析：以為用寬大的衣服遮掩小肚腩，眼不見為凈?敢于面對缺陷，你就會在減肥的道路上給自己力量。

　　裸體照鏡法

這個令人有點害羞的減肥方法，可是連小S都大力提倡呢!每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體，你會發現自己身體不完美的地方，而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了!

小編分析：小S的另類減肥法，屬于一種自我揭發。這第三種方法有異曲同工之妙。

　　運動減肥法

這已經是減肥老掉牙常識了，天下沒有白吃的午餐，食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了，相信運動對你來說是勢在必行了!