減肥到一定成都府就會遇到瓶頸，面對減肥瓶頸期，如何才能讓你平穩健康度過呢?

恢復均衡飲食：

若飲食只依靠蔬菜、水果，雖然攝取的熱量很低，但很容易造成機體營養不均衡，而且會因得不到足夠的蛋白質分解脂肪而讓減肥出現停滯。

最好的解決方法就是恢復均衡的六大類飲食，堅持“低卡少油”法則，每天熱量攝取不低于1200大卡，方可突破減肥停滯期。

開始運動：

節食減肥的表現通常只是假象，因為只有水分和肌肉受到影響，而肥胖的罪魁禍首，脂肪，其實還好好的存在于你身體里。

因此，不能單純依靠控制飲食來達到減肥目的，只有堅持運動，你的減肥計劃才會既有效又持久。

　　大量喝水：

喝水是那些選擇蛋白質減肥法的人特別需要加強的，那些只吃肉類、蛋白質、不吃淀粉的方式，只會讓身體積聚大量的酮酸，其最終結果是導致機體中毒。

當然，選擇其他減肥法的人也要多喝水，以增強機體的新陳代謝。總之，無論你選擇哪種方式，多喝水都是大有益處的。